用道問答首頁 > 當前分類 > 詳細問題分析解答內容頁

經常鍛煉身體,只喝牛奶補充蛋白質可以嗎?

經常鍛煉身體,只喝牛奶補充蛋白質可以嗎?期待您的回答,真心佩服你,謝謝!
靜晦居士 2017-11-23 18:45:58

2020-01-28最佳答案

第1個回答:

萬里134LV.122018-09-06可以。如果你鍛煉身體目的只是強健身體為了更加健康,這樣只補充牛奶完全可以。但你如果追求的是完美的肌肉,需要增肌,靠牛奶補充蛋白質就不夠,增肌還需要補充雞蛋,牛肉,或者蛋白粉等。希望對你有幫助,望采納,謝謝~~全文


第2個回答:

zdingyun知道合伙人軟件行家2018-09-01經常鍛煉身體,補充蛋白質只喝牛奶是不夠的在人們的日常生活中有三大營養是必不可缺的,碳水化合物、脂肪和蛋白質,這3種物質在人體機能中發揮著重要的作用,與碳水化合物和脂肪相比,蛋白質更能起到構建機體的作用。因此當攝入蛋白質不足的時候,人們的身體就會出現體重減輕,皮下脂肪減少,還有頭發變?**變黃等情況,因此補充蛋白質是非常有助于身體健康的。很多人一提到蛋白質的補全文


第3個回答:

熱心網友2019-04-01可以。如果你鍛煉身體目的只是強健身體為了更加健康,這樣只補充牛奶完全可以。但你如果追求的是完美的肌肉,需要增肌,靠牛奶補充蛋白質就不夠,增肌還需要補充雞蛋,牛肉,或者蛋白粉等。全文


第4個回答:

熱心網友2019-04-26可以。如果你鍛煉身體目的只是強健身體為了更加健康,這樣只補充牛奶完全可以。但你如果追求的是完美的肌肉,需要增肌,靠牛奶補充蛋白質就不夠,增肌還需要補充雞蛋,牛肉,或者蛋白粉等全文


第5個回答:

匿名用戶2018-08-29可以的,前提是你喝的足夠多,比如20L。牛奶雖然含蛋白,但是也只能滿足牛犢小時候的蛋白需求。和肉類比起來,其蛋白質微不足道。建議吃雞肉、牛肉、魚肉等。全文


第6個回答:

aa2665119LV.52019-08-16鍛煉身體的話,尤其是鍛煉肌肉,活動以后一定要補充蛋白質。這樣效果會比較好。牛奶,雞蛋,瘦肉都是可以的,也要多吃蔬菜水果保證營養均衡。早睡早起不要熬夜,保證充足的睡眠,祝你身體健康,如果我的回答對你有幫助的話,麻煩幫我評價一下全文


希望用道問答的回答,能夠幫助到你。

熱門分類提問

  • 電子數碼 手機數碼十大品牌,手機數碼哪個品牌好。手機電腦等數碼產品資訊,游戲資訊。

  • 心理分析 這種心理分析可以在心理治療、心理教育和心性發展三種水平上發揮其作用

群星闪耀官网 广东26选5奖结果查询 天天2棋牌下载 澳洲幸运8 重庆时时彩过年会停吗 如何在家电脑 网上赚钱 五福彩票是真是假 福利彩票30选5规则 2018年准生肖特二肖中特 虚拟足球e球彩中奖规则 下载陕西快乐十分走势图 湖北快三走势图360 新浪体育nba直播 pk10软件有用吗 机场土石方赚钱吗 包头同城麻将一口香 美甲美睫半永久店赚钱吗