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如何調整自己的負面情緒?

如何調整自己的負面情緒?期待您的回答,謝了,下次有事兒別忘了找我!
斯文無禮 2018-05-30 04:44:13

2020-03-22最佳答案

第1個回答:

腦門兒在思考LV.32020-02-08調整負面情緒,首先需要識別自己的情緒,給情緒命名,其次需要覺察情緒產生的過程。通過視頻中介紹的“情緒記錄表”,可以幫助你完成這兩個步驟。當我們能夠覺察和掌控自己的情緒時,我們也就可以跳出負面情緒的漩渦了。全文


第2個回答:

囈靈風LV.62018-10-13負面情緒有時是→無緣無故,飛來一口鍋要你頂你沒有不頂的辦法,只能頂你不斷告訴自己過去的事兒了想開點身體里卻有東西不斷在崩塌你知道自己不能讓這份感情放縱開來你要忍住淚水你知道你不能不讓感情發泄出來你可以悄悄的低嚎負面情緒就和正面情緒一樣它是你的一部分你理智的對待它,別讓它傷害其他人,也別讓它繼續傷害自己深呼吸,有些問全文


第3個回答:

qujingwang11LV.22019-08-14一定要弄清楚自己負面情緒的起因,是因為什么才發生的負面情緒。我理解引起負面情緒的幾個關鍵點“人”、“事”、“物”。先來談一下“人”:這個是最容易引起負面情緒的因素,先用自己年輕氣盛的時候開個“好頭”。在家里父母也是順著我習慣了,偶爾罵幾句也就當做;打是親罵是愛過去了??墒巧钪兄灰叱鲩T很多人的壞習慣都能引起負面情緒,犀利的目光盯著人家但全文


第4個回答:

772385582LV.182019-06-13如何調整自己的負面情緒?調整負面情緒,關鍵是要改變觀念,降低心中的期望值。例如:你剛沖好的一杯牛奶不小心打翻半杯,不管你如何懊悔,已經形成的事實,沒法改變,如果你抱著幸好上天還恩賜有半杯,可喜可賀全文


第5個回答:

韶關東華禪寺LV.32019-12-21我們都知道女人是有生理周期的,人們稱之為“大姨媽”,而現代心理學研究表明,人的情緒也是存在周期的,人們將負面情緒對應地稱之為“心理大姨媽”。大部分人,每個月總有那么幾天情緒低落,精神欠佳,意志消沉。全文


第6個回答:

小天OL90LV.62019-06-27可以適當的刷一下搞笑的段子和視頻,別打游戲打游戲輸了會影響心情的?;蛘呦磦€澡吃點好吃的,美美的睡一覺全文


希望用道問答的回答,能夠幫助到你。

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