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你是如何成功戒煙的?

你是如何成功戒煙的?期待您的回答,感謝你,我會記得你對我的好的!
WaJ22222 2018-01-06 10:23:31

2020-05-22最佳答案

第1個回答:

q給你毛起LV.42020-01-11關注成功戒煙的方法有:戒煙勸誡、藥物治療。具體如下1、戒煙勸誡研究顯示,沒有接受過治療的吸煙者每年戒煙的平均比例大約為2%,而臨床醫生簡短的建議就會使戒煙6個月或6個月以上的人增加2%。2、藥物治療2008年5月,在參考了8000多篇文獻的基礎上,美國公共衛生署頒布了有關煙草使用和依賴治療的新版臨床實踐指南。該指南推薦了7種能夠有效增加長期戒煙效果的一線臨床戒煙用藥,包括5種尼古丁替代療法的戒煙藥和2種非尼古丁類戒煙藥。對于沒有成癮或煙草依賴程度較低的吸煙者,可以憑毅力戒煙,但經常需要給予簡短的戒煙建議,并激發其戒煙動機;對于煙草依賴程度較高者,往往需要給予更強的戒煙?**預才能最終成功戒煙。擴展資料:戒煙的益處煙草幾乎可以損害人體的所有器官,而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。研究發現,戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半,而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低,戒煙15年后,冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似。戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段,戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法;戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。參考資料來源:百度百科-戒煙展開閱讀全文收起0贊賞財富值贊賞答主已獲得0次贊賞133810財富值將發放到你賬號加入戰隊答題,平均獎勵翻1.5倍登錄領取獎勵答案不滿意?挑戰答新題加入戰隊答題,平均獎勵翻1.5倍貢獻知識贏獎勵


第2個回答:

some520babyLV.22019-10-24關注展開閱讀全文收起0贊賞財富值贊賞答主已獲得0次贊賞210財富值將發放到你賬號加入戰隊答題,平均獎勵翻1.5倍登錄領取獎勵答案不滿意?挑戰答新題加入戰隊答題,平均獎勵翻1.5倍貢獻知識贏獎勵


第3個回答:

火楓閣LV.32019-08-08關注我是2009年開始抽煙的,一直抽煙抽到2019年,中間沒停過。煙量吧,一般,一直都有在控制,沒有超過一天一包的程度,但是一天也要抽個5-10根。戒煙是2019年5月24日開始的,起因是因為我有兩個認識的女性朋友(也是煙民,一個電子煙一個是女士香煙),同時意外懷孕了(寶寶很健康),她們被迫要停止抽煙。這個時候我想吧,她們可以,我應該也可以,所以我就這么開始了戒煙之旅。兩個多月了,沒抽過,前一個月是特別難熬的,只能靠忍。(最好的真的是直接遠離抽煙群體,以及生活區不要出現香煙,特別是家里)不敢說成功戒煙,因為我還離得遠。我也不知道那些“只有戒斷沒有戒除”的說法是否正確。但是我還是認可一個點“沒有戒不戒的掉,只有想不想”沒別的意思,只希望有緣可以看到這段信息的你,有想戒煙念頭的你知道,戒煙道路你不孤單,共勉之展開閱讀全文收起0贊賞財富值贊賞答主已獲得0次贊賞24710財富值將發放到你賬號加入戰隊答題,平均獎勵翻1.5倍登錄領取獎勵答案不滿意?挑戰答新題加入戰隊答題,平均獎勵翻1.5倍貢獻知識贏獎勵


第4個回答:

『深ヤ?!籐V.112019-07-18關注看你自己了要是有毅力怎么也能戒煙了我現在咽炎厲害也是在一個戒煙的過程中呢差不多已經半個月沒有在吸煙了雖然說有時候出去吃飯什么的喝點酒真想來一根但還是讓我給憋回去了想戒煙怎么都能戒了就看你自己有沒有這個毅力了吧心一橫慢慢的就能戒了別人跟你說什么方法也不如你自己的毅力來的實在慢慢來吧你會戒掉的展開閱讀全文收起0贊賞財富值贊賞答主已獲得0次贊賞5310財富值將發放到你賬號加入戰隊答題,平均獎勵翻1.5倍登錄領取獎勵答案不滿意?挑戰答新題加入戰隊答題,平均獎勵翻1.5倍貢獻知識贏獎勵


第5個回答:

熱心網友2020-01-20成功戒煙的方法有:戒煙勸誡、藥物治療。具體如下1、戒煙勸誡研究顯示,沒有接受過治療的吸煙者每年戒煙的平均比例大約為2%,而臨床醫生簡短的建議就會使戒煙6個月或6個月以上的人增加2%。2、藥物治療2008年5月,在參考了8000多篇文獻的基礎上,美國公共衛生署頒布了有關煙草使用和依賴治療的新版臨床實踐指南。該指南推薦了7種能夠有效增加長期戒煙效果的一線臨床戒煙用藥,包括5種尼古丁替代療法的戒煙藥和2種非尼古丁類戒煙藥。對于沒有成癮或煙草依賴程度較低的吸煙者,可以憑毅力戒煙,但經常需要給予簡短的戒煙建議,并激發其戒煙動機;對于煙草依賴程度較高者,往往需要給予更強的戒煙?**預才能最終成功戒煙。擴展資料:戒煙的益處煙草幾乎可以損害人體的所有器官,而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。研究發現,戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半,而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低,戒煙15年后,冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似。戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段,戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法;戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。參考資料來源:百度百科-戒煙查看全部625個回答相關問題全部如何戒煙才會成功?如何快速戒煙?304瀏覽502019-05-25你是如何戒煙成功?我姥爺就戒煙成功了,就是前期很難,在自己忍住不吸的前提下,還要忍痛拒絕鄰里朋友敬的煙,而且備點小零食,難受了就吃點,讓嘴巴忙起來!2瀏覽502019-07-09你是如何成功戒煙的?之后又是怎么樣的體驗?當你決定吸煙時,站在陽臺上,看著眼前的景象,深深吸著沉重的一擊,仿佛想要成為一個世界:作為一個人的生活,你面對著他們的勇敢行為面對著你的壓力和你的小JJ(吸煙導致陽痿)。吸煙還讓你周圍的人吸上二手煙,真的是很不負責。責任你仍然無法通過香煙來思考生命的意義,你為什么活著?你仍然在徘徊你把左腳拿出來,踩在香煙上轉過身來,坐下來,猶豫不決,你在想,吸言也沒什么,我只是很煩惱,生活給我壓力,我需要吸煙,可是我真的害怕自己的身體不如從前,家人也為我擔心。吸煙,到底是為了什么?現象注意,在你的生活中有一些時刻,你想要吸煙,但你不能控制一個人。當你對自己說你想要戒煙的時候,一定有那么一刻。抓住這一刻,拿出手機,認真讀完那本書,慢慢地讀,一邊抽煙,看盡你所能,千萬別跳得太過嗦,因為作者是故意這樣寫的。經歷當你想要戒煙的時候,記得看看這本書。如果你不明白作者在說什么,那就重復一遍。不要跳。第一次,我戒煙失敗了,因為沒有戒煙的念頭,所以在看書的時候,只是好奇這本書真的是太神奇了,再把書給瀏覽一下,結果就放棄了一個多月,又復發了。我又想抽煙了。然后我又讀了一遍,抽完最后一根煙,我就戒了?,F在只有當別人吸煙時,通常完全不吸煙,非常安靜,就像書上說的,我不需要戒煙,因為我不需要吸煙,也不需要戒?我只是回到了吸煙前的狀態。也許需要遠離那些吸煙的人,在自己的空間里,自己沉浸著,看書,入迷,自我,才能完全做到戒煙。瀏覽32018-03-20你是如何成功戒煙的?之后又是怎么樣的體驗?我當初戒煙也是廢了九牛二虎之力,網上偏方試了個遍。真正見效的很少。而且很容易反復真正讓我戒掉的還是去年,我老婆閨蜜聽說電子煙不錯,讓我用一個叫KSMOKER的電子煙,用了2個月左右,終于慢慢戒掉了,現在再也沒有抽香煙了。這個東西厲害就是和香煙基本一樣,口味,煙霧量,外形都差不多。但卻是用電的,很健康瀏覽222016-05-04成功戒煙的人,你們都是怎么戒煙的?1.查閱資料,了解吸煙究竟對我們的危害有多大。然后從心里萌發戒煙的想法,產生對香煙的2.漸漸減少每天對香煙的需求量。此步驟維持周期因人而已,貴在堅持。(有人說戒煙,3.在此過程中,可以多喝水(白開水或淡茶水),飲料除外。喝水確實對戒煙有正面的影響,4.在循序漸進的過程堅持到每天1-3根左右的時候,保持一周以上的時間,然后再繼續減少,5.堅持到此步驟時,那么恭喜您。戒煙即將成功,初見勝利曙光。展開閱讀全文收起0贊賞財富值贊賞答主已獲得0次贊賞2710財富值將發放到你賬號加入戰隊答題,平均獎勵翻1.5倍登錄領取獎勵答案不滿意?挑戰答新題加入戰隊答題,平均獎勵翻1.5倍貢獻知識贏獎勵


第6個回答:

聯邦**LV.12020-02-14關注戒煙最難的是前3天過了這3天后面就比較簡單了我自己的經歷戒煙之前一天一包抽了11年:第一天很想抽狂吃東西第二天:非常非常想抽晚上睡不好失眠第三天達到頂峰了巨想抽失眠恐懼悲傷易怒第三天無緣無故哭了一個晚上都是噩夢第四天開始好轉了到了第七天感覺身體不要抽煙了然后到了第十天基本上就是心里作用了從戒煙的那一刻起就不要再抽一支煙了戒煙之后感覺真的很棒比抽煙的時候更加樂觀自信很有激情身體也很好尤其是肺部戒煙沒有損失什么反而收獲了很多很多“吸煙者從吸煙中能得到的唯一享受,就是尼古丁戒斷癥狀的暫時緩解”戒煙之后絕對比抽煙時候快樂好幾倍展開閱讀全文收起0贊賞財富值贊賞答主已獲得0次贊賞2810財富值將發放到你賬號加入戰隊答題,平均獎勵翻1.5倍登錄領取獎勵答案不滿意?挑戰答新題加入戰隊答題,平均獎勵翻1.5倍貢獻知識贏獎勵


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